マインドフルネス

仕事に行くときに、駅までの道のりでマインドフルネス実行中。

去年、ブラック中のブラックな部署にいて、メンタルやられたときに始めました。

やってたから何とか自分を保てて今につながっていると思います。

瞑想したから何でも解決するというものではありませんが、何とか災厄をやり過ごせるかなあ程度の効果はあります。

歩き瞑想、祈りの瞑想、呼吸瞑想とその時のメンタルの状態で使い分けてやってます。

二年くらいやってるけど、キチンとやれてるかは不明。

でも心が少し楽になるから今日もやる。

今ここo(^-^)o